كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

اتمـ،،نـى لكم الفائـــده كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Smile

مشكوره اختي الموضوع تحفه

hala زيزو fa10y5ez

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Zidane

مـــرســي اخوي زيزو ع مرورك العطر

مشكوره اختي الموضوع يعطيك العافيــه أختى

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ T0022

مجهود تشكر عليه ويعطيك ألف عافية على موضوعك الرائع وبانتظار جديدك...

أنا كل الفتمينات نااااااااااااااااااااااااااقصة

يعني فقر دم

و من زمان

لكن خف هاليومين

انا اتوقع يالشبح عندك فقر دم حاد

الحين جرروووح الايام اعطتك العلاج
جررررب واعطنا التجارب من حيث النجاح والفشل

مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوررة جررروووووح الايام على هذا الموووضوع
تقبلي مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــررررووورررري

مشكوورة جرووح على الموضوع المفيد سلمت اناملك

العفووو مشكوورة ع مورورك خيتوو

» كيف تعرف اذا كان موبايلك اصلي ولا لا ؟؟
» هل تعرف ماذا يضحك البنت...؟
» تبي تعرف غلاتك بقلبي تعال.....